Caro Mike, disse em uma lição anterior que os cartões de acompanhamento MET são muito valiosos para trazer para a academia de cada sessão de treinamento a máxima eficiência. Mike, você pode explicar como posso obtê-los e as bases de usar?
Além disso, esses chips são os mesmos que acompanhar o progresso semanal?
Estas folhas são o que nós usamos para traçar cada sessão MET incluindo exercícios que nós fazemos, quantas séries e repetições serão necessárias e qual o peso que levantamos. Eles são muito valiosos quando combinados com MET de treinamento e muito fácil de preencher.
Quando colocados juntos em uma pasta, folhas de monitoramento de progresso semanais são o diário de treino definitiv não é engano, você precisa ur. claro e objetivo bem definido e também que você pode dirigir-se a medir e registrar o que você está fazendo se você quer ir: a distância e desenvolver um grande corpo, ou para alcançar o sucesso excepcional em qualquer faceta da sua vida.
O Monitoramento Progress TEM Folhas irá ajudá-lo nesse aspecto, porque eles agem como um sistema de orientação que o mantém no caminho certo.
Para níveis um e dois (para cada grupo) normalmente usam um exercício básico ou estrutural o que é que nós usamos em um nível, é repetido em dois. Em outras palavras, os dois movimentos são feitos no nível um são repetidas em dois. Isso significa que se você começar com quads de duas séries de aquecimento no nível um, você segue com mais dois intensa série de um mesmo movimento no nível dois.
Então, na noite anterior as pernas sessão anotáis em 'sentar' o exercício caixa em caixas de 1 e 2 níveis. Agora, suponha que nós escolhemos a imprensa como o ano base de pernas, de modo que durante as próximas seis semanas anotar caixas de Imprensa nos níveis 1 e 2.
Se você se tornar um baú cheio de supino como um movimento básico, você terá que mantê-lo durante o ciclo de seis semanas.
Novamente, escolha os exercícios antes do primeiro treino e alimentá-lo por seis semanas.
Quando anotéis exercícios a noite antes da sessão, basta repetir esta semana após semana para completar o ciclo de seis semanas. A única coisa que realmente muda durante essas semanas é a usaréis peso, enquanto o corpo continua a se adaptar, mudar e melhorar. O resto é com você.
Além disso, esses chips são os mesmos que acompanhar o progresso semanal?
Estas folhas são o que nós usamos para traçar cada sessão MET incluindo exercícios que nós fazemos, quantas séries e repetições serão necessárias e qual o peso que levantamos. Eles são muito valiosos quando combinados com MET de treinamento e muito fácil de preencher.
Quando colocados juntos em uma pasta, folhas de monitoramento de progresso semanais são o diário de treino definitiv não é engano, você precisa ur. claro e objetivo bem definido e também que você pode dirigir-se a medir e registrar o que você está fazendo se você quer ir: a distância e desenvolver um grande corpo, ou para alcançar o sucesso excepcional em qualquer faceta da sua vida.
O Monitoramento Progress TEM Folhas irá ajudá-lo nesse aspecto, porque eles agem como um sistema de orientação que o mantém no caminho certo.
Para níveis um e dois (para cada grupo) normalmente usam um exercício básico ou estrutural o que é que nós usamos em um nível, é repetido em dois. Em outras palavras, os dois movimentos são feitos no nível um são repetidas em dois. Isso significa que se você começar com quads de duas séries de aquecimento no nível um, você segue com mais dois intensa série de um mesmo movimento no nível dois.
Então, na noite anterior as pernas sessão anotáis em 'sentar' o exercício caixa em caixas de 1 e 2 níveis. Agora, suponha que nós escolhemos a imprensa como o ano base de pernas, de modo que durante as próximas seis semanas anotar caixas de Imprensa nos níveis 1 e 2.
Se você se tornar um baú cheio de supino como um movimento básico, você terá que mantê-lo durante o ciclo de seis semanas.
Novamente, escolha os exercícios antes do primeiro treino e alimentá-lo por seis semanas.
Quando anotéis exercícios a noite antes da sessão, basta repetir esta semana após semana para completar o ciclo de seis semanas. A única coisa que realmente muda durante essas semanas é a usaréis peso, enquanto o corpo continua a se adaptar, mudar e melhorar. O resto é com você.
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